冬季女生在家做的训练

1、原地跑步，边追剧边跑步，绝不无聊

2、跳绳，最好在一楼跳，以免邻居投诉

3、爬楼梯，大量运动到腿部力量

4、高强度间歇训练（HIIT），超强燃脂

5、瑜伽、普拉提，只需要一个瑜伽垫的位置