简单易学的健身动作，练手臂太有用了！

1、首先，站在地面，弯曲膝盖，双手各握一个哑铃。

2、注意身体向前倾。

3、再将哑铃举到太阳穴的位置。

4、最后回到初始姿势，并重复手臂动作即可。