立卧撑怎么做的视频

1、双手撑住地面

准备好正在坐俯卧撑的姿势，双手双脚撑地。

2、靠地面做俯卧撑

双肘微微弯曲，身体向地面靠近，再将双手撑直。

3、起立跳跃

做完一个俯卧撑后，马上起立，再站起来跳跃一下。