怎么用不同的俯卧撑锻炼胸肌

1、双手与肩同宽俯卧撑，锻炼肱三头肌。

2、45度角俯卧撑，主要锻炼胸大肌中部，同时发展三角肌前束，肱三头肌。

3、提膝俯卧撑，主要锻炼胸大肌与腰部力量，同时增加自身协调性。