1、早晨起床第一件事就是喝凉开水
2、午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。
3、午饭之后要**半小时，然后午睡
4、午睡之后要喝果汁
5、下午要做健身。
6、睡觉之前要烫脚。
7、每个月要清肠一次。