1、 勇敢面对急事，冷静处理，当有了焦虑情绪就要慢慢的适应这种坏情绪，缓解压力。
2、 当你焦虑的时候深呼吸，全身心放松自己，这种焦虑情绪就会慢慢得到缓解，可更快缓解紧张的气氛。
3、 保持积极乐观的心态，可更快化解焦虑思想。要对自己有自信心，这样才能更快克服困难。
4、 多向周围的朋友倾诉自己的心中想法，这样压抑的思想也会慢慢缓解，心情也会更加舒畅哦。
5、 避免负面信息的干扰，当你听到对你不利的消息时，最好的办法就是不要想，信息接收的太多，大脑会感觉疲劳。
