怎么快速放松背部肌肉

时间:2026-02-13 05:43:11

找一面墙。

手贴紧柱子上面,身子往下拉扯,定住30S,

手抵触柱子,身体保持平行,下面的手往外推。

© 2026 裕芯经验网
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com