1、白天出门一定要打伞,买那种里子是黑色的防晒伞,普通的伞不行.,或者戴个太阳帽.
2、中午的时候少出门,既然有重要的事情要办,一定要多喝水防止中暑,多喝水还能降温.
3、保证睡眠,最好在最热的中午休息睡眠1个小时,避免这个时候劳作.
4、市内空调要适当不要太冷,最好还得能通风.
5、多吃水果,香蕉,西瓜,苹果等.
6、要充分喝白开水,最好能补充一些盐分饮料,当然这主要是出现中暑症状的时候.
