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怎样能健康减肥

时间：2026-05-10 18:01:02

1、慢跑四泰惹十五分钟以上，不要求速特言度，尽趣段案量慢慢跑

2、保持心率在120-140之间

3、一周至少三次

4、少吃高热量食物

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