如何防止孕妇及宝宝缺钙

1、用开水泡一杯麦片焖上5分钟

2、按自己口味加入适量的牛奶（或豆浆）

3、水煮一个最好是土鸡蛋，面粉做的少糖花卷或是馒头（可以直接买）每天早晨必食之物