两招瑜伽球减肥动作超简单提臀方法

1、动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。

2、动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部夹紧。