1、 要早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2、 多吃新鲜的瓜果蔬菜。
3、 要多喝水。
4、 中午尽量不要外出，必须外出时，要戴上帽子，预防阳光直射。
5、 不要长时间运动，运动时出汗多，体内的水分和盐分会随着汗水排出，所以要多喝一些淡盐水。
6、 随身带上清凉油，人丹，十滴水，风油精等，发现不适可以及时使用。
