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篮球中罚球有哪些要领？

时间：2026-04-22 02:02:34

1、拿到球后，先做深呼吸，调整一下

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2、微蹲，做好罚球准备

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3、微蹲基础上，将球举过头

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4、在空中划出一条抛物线

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5、完成罚球

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