戒烟的3个最佳方式

1、　辅导服务。美国各地都有戒烟热线，任何人都可以拨打戒烟热线，他们会对求助者进行一对一的个性辅导，帮助戒烟，基本上证实有效果。且咨询服务属于保密性的。

2、　和医生交谈。美国每年有至少70%的吸烟者去看过医生。医生会根据交谈判断患者的戒烟意向，并且设定戒烟日期并保持吸烟日记，观察心情和身体的情况。找出导致吸烟的因素，并且替代它。

3、服药。用口香糖，含片，喷鼻剂等代替尼古丁，可慢慢减退烟瘾。国家卫生研究院还推荐了两种药：安非他酮和伐尼克兰，可以减少吸烟和缓解戒烟症状。