bo立体镜训练方法；集合训练，散开训练。
集合训练
集合训练方式分为坡道式、跳跃式、链条式。图像融合后要求从数字1-5/10依次进行跳跃追随运动，即集合散开的跳跃过程。图案融合后星星在圆圈内。每幅图融合后，保持5-10秒，交替融合5-10次，在这个过程中始终保持单一清晰的像。
融合后的数字会有明显的漂浮感，随着注视时间增加漂浮感逐渐增强。在训练过程中要感受眼从集合到散开、从散开到集合的运动过程，借以增强集合灵敏。
散开训练
散开训练方式分为跳跃式、链条式。图像融合后要求从数字1-5/10依次进行跳跃追随运动，即散开集合的跳跃过程。图案融合后星星和圆圈是分开的，若要星星在圆圈内，则图案是分开的。练卡片标注的BI用于散开训练；BO用于集合训练。刻度尺上“0”点位置的训练为自主性融合。
其他位置为调节性融合。建议在平滑的基础融像训练后期做此跳跃式融像运动训练。