1、可以走到通风的地方，深呼吸一到两分钟，同时对头部的适当位置进行按摩。
2、找一个你喜欢收听的电台和音乐，同样走到通风的地方，静静地收听，同时用梳子轻轻的按摩头部的表面，这样可以加快血液循环，有利于缓解我们的头痛。
3、继续走到一个通风的地方，慢慢地喝一杯温热的绿茶或者白开水，什么都不要想。
4、做一个眼保健操和洗一个比较长的冷水脸
5、有条件的话出去散半个小时的步。
6、找一个人倾述自己的开心事和烦恼事，这样整个人会轻松很多。
得我们不可以强迫它，不然自己的压力就越来越大，头痛就越不会快速好起来，就好像我们越想睡觉，但越睡不着，这个时候可能找个通风的地方静静的玩一下手机或者听下音乐，再回去睡反而更容易入眠。