补钙营养的虾皮菜心

1、把卷心菜的老叶子摘下来洗干净

2、在水里加盐，把白菜心烫一下

3、姜葱海饭

4、清水白糖蚝油醋酒

5、姜葱炒虾皮

6、把果汁倒进锅里煮开。把它倒在卷心菜上