1、当你洗漱是对着镜子中那副深沉的面孔说，你今天必须扫除你脸上的愁容，你一定要微笑。你必须现在开始。当你坐下吃饭时对你身边的亲人一个真诚的微笑。你的家人会感到很吃惊。
2、在去工作的路上，给经常去买东西的小卖部老板一个微笑，公司门口同事几年或者更长时间的同事一个微笑，同一个部门的同事一个微笑.....不久，你就会发现每一个人都会对你微笑。对于那些平时抱怨的人，你也不在烦恼。
3、你每一次出去的时候，都要收缩下班，挺起胸膛深呼吸：在阳光中沐浴，微笑的招呼每一个人，每次握手时都要用力。不要怕误会，不要浪费时间去想你的仇敌。每天给自己一个真诚的微笑，你会发现，你的生活不一样。
4、微笑是建构良好人际关系，调节各种矛盾的润滑油、微笑就如同阳光，他能给你身边的每一个人带来温暖，使他们对你产生宽厚.谦和.平易近人的良好印象。微笑是一种宽容，一种接纳，他使人与人之间心灵相通，展颜一笑胜过千言万语。