腰椎间盘突出症自我疗法是怎样的？

可以在家里先卧硬板床休息，卧床休息以后局部的炎症水肿，就慢慢会吸收，当然还是要配合吃药，如果疾病发展严重了，还是要到医院配合一些牵引。