痛经怎么办？怎么缓解痛经？

1、准备好以上材料

2、生姜加水煮沸

3、然后加入适量红糖（黑糖）再煮一下

4、倒入杯子中大概占杯子的2/3

5、再加入牛奶就可以啦！