1、每天趁着早晨空腹，喝一杯淡盐水，记住一定要大口喝完，不要分几次喝，可以有效的清理肠道。
2、每晚喝一次蜂蜜，蜂蜜可以有效的缓解便秘，一定要试一下，保证你见效的。
3、饭后喝点茶可以有效的帮助胃肠消化，小编喝过百年畅清茶效果还是比较实在的，喝下去当天见效的。
4、养成运动跑步的习惯，合理的作息让身体机能恢复最佳状态！
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