吃哪些食物可以祛斑

1、牛奶，护肤美容，是最佳选择。

2、黑芝麻，能滋润皮肤，抗衰老等功效。

3、红枣，滋阴补阳，补血。

4、猕猴桃，口感酸甜，美食佳品。

5、胡萝卜汁，消炎，抗氧化功效。

6、山药，强壮美颜，抗衰老。