减脂柠檬手撕鸡腿

时间:2026-04-22 00:31:50

1、食材准备,鸡腿去皮,柠檬切片去籽

减脂柠檬手撕鸡腿

2、鸡腿冷水下锅煮8分钟,关火焖5分钟,捞出冰水收缩。手撕块,浇上酱汁(生抽、芝麻、亚麻籽油、丘比油醋汁)

减脂柠檬手撕鸡腿

3、把其他材料加入拌均匀,盖上保鲜膜冷藏一小时开吃

减脂柠檬手撕鸡腿

4、搭配柠檬气泡水,主食来个燕麦粥,完美

减脂柠檬手撕鸡腿

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